SZKOLENIE: PILATES - PODSTAWY
SZKOLENIE PRZEZNACZONE JEST DLA ABSOLWENTÓW AWF, NAUCZYCIELI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO, INSTRUKTORÓW REKREACJI, ANIMATORÓW ZAJĘĆ RUCHOWYCH PRACUJĄCYCH W OŚRODKACH SPA I KLUBACH FITNESS
Celem szkolenia jest zapoznanie się z zasadami techniki Pilates, będącej jednym z treningów terapii zapobiegającym bólom pleców i poprawiającym ruchomość stawów. Metoda ta polega na wzmocnieniu głębokich mięśni tułowia, czyli tych, które stabilizują kręgosłup i miednicę. Jest ona ukierunkowana na poprawę oddechu, postawy, elastyczność mięśni, pogłębienie świadomości własnego ciała oraz wyrównanie napięć mięśniowych.
Program:
- historia Metody Pilates
- powtórzenie anatomii i biomechaniki
- korzyści i cele uprawiania Pilates
- zasady i charakterystyka metody
- rozgrzewka w Pilates
- podstawowe ćwiczenia i ich modyfikacje
- ćwiczenia rozciągające
Termin: 06.10.2012 (sobota), godz: 9.00-18.00
Cena: 240 zł
Miejsce: Krakowska Akademia Tańca,
Rynek Główny 34 (II piętro), 31-010 Kraków
SZKOLENIE: PILATES DLA SENIORA
SZKOLENIE PRZEZNACZONE JEST DLA INSTRUKTORÓW REKREACJI RUCHOWEJ I FIZJOTERAPEUTÓW
WYMAGANA PODSTAWOWA ZNAJOMOŚĆ ZASAD TECHNIKI PILATES
Program:
Część teoretyczna:
- Zmiany fizyczne towarzyszące starzeniu się
- Problemy natury psychicznej dotyczące osób starszych
Część praktyczna:
- Ogólne zasady ćwiczeń pilates dla seniorów
- Wykorzystanie przyborów
- Ćwiczenia koordynacyjne
- Ćwiczenia wzmacniające
- Ćwiczenia rozciągające (stretching)
- Ćwiczenia elongacyjne czynne w różnych pozycjach wyjściowych
- Ćwiczenia równoważne i proprioceptywne
- Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne
Termin:
Cena: 240 zł
Miejsce: Krakowska Akademia Tańca,
Rynek Główny 34 (II piętro), 31-010 Kraków
WARSZTATY: PILATES DANCE
WARSZTATY PRZEZNACZONE DLA TANCERZY, NAUCZTCIELI TAŃCA, CHOREOGRAFÓW, INSTRUKTORÓW REKREACJI RUCHOWEJ Z UKOŃCZONYM SZKOLENIEM Z ZAKRESU TECHNIKI PILATESA
● Pilates Dance jako metoda holistyczna, dostarcza praktycznych umiejętności analitycznej i świadomej pracy z ciałem w oparciu o techniki mentalne.
● Pilates Dance – specjalistyczne szkolenie w formie warsztatów, promujące nowatorskie i kompleksowe prowadzenie zajęć.
Program zajęć:
- Zasady metody Pilates - przypomnienie/teoria
Metodyka nauczania podczas zajęć Pilates Dance
- Rozgrzewka w zajęciach Pilates Dance. Przykłady.
- 1 lekcja Pilates Dance dla początkujących.
- 2 lekcja Pilates Dance dla osób średniozaawansowanych.
- 3 lekcja Pilates Dance. Zajęcia z przyborem.
- Modern Dance w oparciu o zasady techniki Pilates, tworzenie choreografii.
Termin: 17.11.2012 (sobota), godz. 9.00
Czas: 8 godzin
Cena: 260 zł
Informacje o prowadzących:
 |
Michaił Zubkow – tancerz, choreograf i pedagog baletu, obecnie Dyrektor Artystyczny Międzynarodowej Letniej Szkoły Tańca Współczesnego w Koszęcinie oraz z-ca Kierownika Baletu, pedagog baletu i choreograf Zespołu Pieśni i Tańca „Śląsk” im. S. Hadyny. Współpracuje z wieloma zespołami i szkołami tańca w kraju i za granicą ( Niemcy, Włochy, Francja, Litwa i in.) Prowadzi warsztaty tańca klasycznego i współczesnego w całej Europie. Ukończył słynną szkołę baletową w Permie (Rosja), uzyskując dyplom Artysty Sztuki Baletowej, absolwent Uniwersytetu Muzycznego im. F. Chopina, Wydziału Pedagogiki Baletu w Warszawie. Autor niezapomnianych choreografii między innymi do spektaklu baletowego „Listy George Sand”, jubileuszowego koncertu „Goran Bregovic i Zespół Śląsk”, musicalu „Skrzypek na dachu”. |
 |
Justyna Kot – fizjoterapeuta, dyplomowany instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness, wykładowca i szkoleniowiec z zakresu różnych form fitness, tanecznych, Techniki Pilatesa, aqua aerobic. Absolwentka wielu szkoleń oraz konwencji fitness. Uprawiała taniec klasyczny i modern. Uczennica m.in. Studia Baletowego Opery Krakowskiej |
SZKOLENIE: PILATES W ZAJĘCIACH Z DZIEĆMI
SZKOLENIE PRZEZNACZONE JEST DLA NAUCZYCIELI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO, FIZJOTERAPEUTÓW, ANIMATORÓW ZAJĘĆ RUCHOWYCH PRACUJĄCYCH Z DZIEĆMI
WYMAGANE JEST UKOŃCZENIE PODSTAWOWEGO SZKOLENIA Z ZAKRESU TECHNIKI PILATESA
W programie:
- Znaczenie ruchu dla rozwoju dziecka.
- Postawa ciała. Najczęściej występujące wady postawy u dzieci:
- wady kręgosłupa
- wady kończyn dolnych i stóp
- Propozycje wykorzystania techniki Pilates w gimnastyce korekcyjno-kompensacyjnej
- podstawowe ćwiczenia i ich modyfikacje
- Propozycja wykorzystania ćwiczeń Pilates w zajęciach z dziećmi typu: wychowanie fizyczne, zajęcia taneczne.
- Przybory wykorzystywane w technice Pilatesa:
- piłki małe
- piłki duże
- kije drewniane ( laseczki )
- Stretching dla dzieci + relaks
Termin:
Cena: 240 zł
SZKOLENIE: PILATES DLA KOBIET W CIĄŻY
SZKOLENIE PRZEZNACZONE DLA INSTRUKTORÓW REKREACJI RUCHOWEJ I FIZJOTERAPEUTÓW
Program zajęć:
- Anatomia i fizjologia kobiety
- Ćwiczenia oddechowe
- pozycje wyjściowe
- tor piersiowy
- tor brzuszny
- ćw. oddechowe w I trymestrze ciąży
- ćw. oddechowe w II trymestrze ciąży
- ćw. oddechowe w III trymestrze ciąży
- oddychanie w czasie porodu
- ćwiczenia relaksujące, techniki relaksacyjne
- Ćwiczenia w oczekiwaniu na macierzyństwo
- ćw. mięśni dna miednicy
- ćw. mięśni brzucha, ud i pośladków
- Wskazania i przeciwwskazania, zasady i cele ćwiczeń:
- w I trymestrze ciąży
- w II trymestrze ciąży
- w III trymestrze ciąży
- Relaksacja prowadzona przez instruktora dla grupy
Termin: 08.12.2012 (sobota), godz: 9.00-16.00
Cena: 240 zł
SZKOLENIE: PILATES Z PIŁKAMI
SZKOLENIE PRZEZNACZONE JEST DLA ABSOLWENTÓW SZKOLENIA PILATES-PODSTAWY
Przybory: piłki duże overball, piłki małe softball
Termin: 10.11.2012 (sobota) godz. 9.00-18.00
Cena: 240 zł
Miejsce: Krakowska Akademia Tańca,
Rynek Główny 34 (II piętro), 31-010 Kraków
SZKOLENIE: PILATES Z PRZYBORAMI
SZKOLENIE PRZEZNACZONE JEST DLA ABSOLWENTÓW SZKOLEŃ PILATES PODSTAWY.
Przybory: taśmy, obręcze, wałki piankowe, kije drewniane
Termin:
Cena: 240 zł
__________________
Nasi szkoleniowcy:
Magdalena Wrona,
Miriam Pyszko,
Justyna Czudek,
Justyna Kot
Kamil Klich
Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe oraz certyfikat ukończenia szkolenia.
Na zajęcia należy przynieść strój sportowy, obuwie sportowe-zamienne, bluzę od dresu oraz przybory do pisania.
Uwaga:
- W celu rezerwacji miejsca należy dokonać wpłaty najpóźniej 10 dni przed rozpoczęciem szkolenia.
- W przypadku rezygnacji wpłacona zaliczka nie podlega zwrotowi.
- Ośrodek zastrzega sobie prawo do przesunięcia terminu lub odwołania szkolenia. Wówczas wpłacone kwoty zostają zwrócone.
Szczegółowe informacje i zapisy pod numerem telefonu kom.: 501 513 610, lub mailowo: fitstyl@fitstyl.pl
Wpłaty na konto firmy:
OŚRODEK EDUKACYJNY „ZDROWIE I URODA”
KREDYT BANK S.A. V ODDZIAŁ W KRAKOWIE
31-039 KRAKÓW, UL. DIETLA 68
NR. R-KU 85 1500 1142 1211 4005 2819 0000
Ilość miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat.
Ośrodek jest wpisany do rejestru instytucji szkoleniowych pod numerem ewidencyjnym: 2.12/00014/2008